اشرب أقل: تتبع، حدد أهدافك، وغير عاداتك في الشرب
هل تبحث عن تقليل استهلاك الكحول؟ لا تبحث أكثر من تطبيق "شرب أقل"، وهو تطبيق سهل الاستخدام مصمم لمساعدتك في مراقبة عادات شربك، وتحديد الأهداف، وتبني موقفٍ صحي تجاه الكحول. تم تطوير هذا التطبيق من قبل فريق من العلماء السلوكيين في جامعة كوليدج لندن، ويقدم مجموعة من الميزات لمساعدتك في رحلتك لتقليل شرب الكحول.
مع تطبيق "شرب أقل"، يمكنك تتبع عادات شربك بسهولة ومراقبة تطورها مع مرور الوقت. حدد أهدافًا شخصية تتوافق مع الأهداف المرغوبة لديك واحصل على ملاحظات حول تقدمك. يتضمن التطبيق أيضًا يومية للمزاج، مما يتيح لك فهمًا أفضل لتأثيرات شربك على رفاهيتك العامة.
لتعزيز عزيمتك على تقليل شرب الكحول، يقدم تطبيق "شرب أقل" ألعابًا مشوقة مصممة خصيصًا لتشجيع العادات الصحية. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إنشاء خطط للتعامل مع المواقف التي قد تغريك بتناول كميات زائدة من الكحول. احصل على نصائح قيمة حول تقدمك واتخذ قرارات مستنيرة بشأن عادات شربك.
من خلال استخدام تطبيق "شرب أقل"، لا تستفيد فقط أنت بل تساهم أيضًا في البحث المستمر الذي يقوم به فريق جامعة كوليدج لندن. يهدفون إلى فهم التقنيات الأكثر فعالية في مساعدة الأفراد على تقليل استهلاكهم للكحول. ستكون مشاركتك موضع تقدير كبير من قبل المجتمع العلمي وأولئك الذين يبحثون عن الدعم في تقليل شربهم للكحول.
يرجى ملاحظة أن تطبيق "شرب أقل" مخصص للأفراد الذين تتجاوز أعمارهم 18 عامًا.
